49 Comments

  1. Für mich hat sich nichts verändert. Trainiere weiterhin Kalesthenik und hab 2 Dipbarren und eine Klimmzugstange Zuhause. Brauche keine überteuerten Geräte.

  2. Moin, erstmal geiles Video 👌🏼ich persönlich bin seit Jahren dauer im Gym und somit ist der Corona-Wahnsinn natürlich ein totaler rauswurf aus meinen Alltag. Ich persönlich habe meinen Sandsack und meine Muay-Thai Ausrüstung aus dem Keller geholt und trainiere 5x die Woche 1Std. Techniken +20-30min. Seilspringen und 2x die Woche ein ganzkörper-Workout.
    Masse schwindet halt aber defenition ist dann ein toller Trost 👍🏼
    Also Leute, wie Kevin schon sagt,"Bleibt zuhause" um so schneller hat dieser Wahnsinn ein ende!

  3. Also mein Home Workout is ziemlich simpel. Anfangs einfach bisschen dehnen, zum warm werden, danach fang ich an mit ganz normalen Bizeps Courls, 3 x 10 Wiederholungen, danach trizepz Courls 3 x 10 Wiederholungen, danach 45 situps 3 x 15 Wiederholungen, danach , dann nehm ich mir einen Stuhl füße drauf, und mach liegestütze, einfach damit mehr pump drinne is, das mach 3 x je 10 Wiederholungen, danach nehm ich mir paar Bücher so 6-8 Stück leg die auf den Boden mache 2 stapel aus den Büchern, jeder stapel 3-4hoch, danach setz ich mich langbeinig hin mach meine Hände auf den Boden Strecke meine Beine und Po hoch und dann mach ich meine Beine beide einmal links, dann nach rechts, das mach ich so 2min x 3 mal

  4. Also ich hab eine langhantel und eine kurzhantel jeweils mit 15 Kilo auf der kurzhantel und 20 auf der langhantel ich weiß es ist nicht viel Gewicht mache 20-25 Wiederholungen in 3 Sätzen plus Kniebeugen und Liegestütze dauert ca 45 min aber danach bin ich auch platt

  5. Ich trainiere zur Zeit mit einer 12,5 kg Hantel und bin damit sehr limitiert was Wiederholungszahlen angeht. Ich habe mir allerdings im Internet eine Langhantelstange und dazu ein Gewichtsset bestellt, womit ich eigentlich dann alles machen kann was ich im Gym mache, da ich die Gewichte dann auch zusätzlich für meine Kurzhantel verwenden kann. Sehr schönes Video und sehr gut erklärt.

  6. Ich mache jeden Tag 300 Liegestütze in verschiedenen Varianten und das erstmal 30 Tage lang bin jetzt bei Tag 5. Dazu noch Klimmzüge und ein intensives Bauchtraining. Lg Gregor

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