47 Comments

  1. Hallo liebe Sophia ich würde gerne in einem angenehmen Tempo abnehmen ich bin 1,59 groß und wiege definitiv zu viel mit 80kilo. Ich suche gerade Übungen die ich zu Hause oder auch draußen gut machen kann. Ich habe kleine Gewichte eine Jogamatte und kleine zwei Kilo Hanteln. Ich laufe sehr gerne und mache im Moment sehr gerne Bauch Übungen. Für weitere Tipps währe ich sehr dankbar. LG Angie

  2. Hallo Sophia, danke für die Videos!!! Ich hätte gerne die Einkauf Liste für Fett abbauen… gibt's auch etwas die das schlafe Gewebe unterstütz? VLG 😊

  3. Die Übungen gibts alle schon seit 100 Jahr! Und die mit dem Skateboard ist klassisches Klappmesser nur andersherum! Joa ganz ok ! Unterarm Stütz und Beine links recht seitlich anziehen fehlte nur noch. Du solltest eher mal Augenmerk auf deinen Hintern legen ! Der ist ziemlich flach !! Ich kenne gute Übungen …

  4. Muss man sich für die erste Übung falls man kein Skateboard selbst hat, ein Skateboard kaufen oder bei einem Freund oder Freundin auslehnen wenn man diese Übung auch machen möchte ? 🙂

  5. Ich will ja kein sixpack mach die Übungen trotzdem seit 1 Woche täglich da ich durch Antidepressiva ne ganz schöne Plautze bekomm hab und um das weg zu bekommen und straff sind die echt gut man sieht auch schon ein wenig unterschied klar noch nicht welt bewegend aber hey es tut meiner Psyche auch gut 😀 danke für deine tollen Videos die motivieren mich sehr

  6. Ich hab eine frage ich tranire jetzt schon seit mitdestens 1 monat jeden meinen bauch aber es hat sich nichts verändert nicht das ich jetzt ein six pack erwartet hätte aber wenigstens ein kleine veränderund aber nichts ich ernährung mich gesund und so muss man um körper fett zu verlieren weniger ,,fettige "sachen essen ich meine jetzt nicht so was wie pommes sonder fett freien joghurt und fettfrei milch und so oder lieg es an was anderem ?

    Ps:Deine muskeln sind echt der hammer ich tranire auch seit 1 jahr und bin schon stolz über meine beib muskeln die man entlich sieht

  7. Hey du kannst ganz tolle übungen in deinen ganzen Video Clip wie kann ich mein Körpergewicht Verlieren (von einen Home wokaut mit machen kann das Videospiel gefällt mir

  8. Ich lese mir die Kommentare vor und denke mir so: was finden sie bei der Hose schön aber dann bemerke ich ja das ist so vor 4 Jahren war oder so😂

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